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你幸福嗎?17種幸福生活方式,簡單可復制!

2020-08-02  小胖裙子
我們的地位可能卑微,我們的身份可能渺小,我們可能在一個遙遠而荒涼的地方默默無聞,但這絲毫也不影響我們讓自己成為一個幸福的人。幸福是靈魂工作的成就,我們每個人都應該為此不懈努力,讓自己與幸福同行。

01



恰到好處的幸福,是怎樣的?


小時候,我們常常念一句童諺:“幸福就是貓吃魚,狗吃肉,奧特曼打倒小怪獸”。
長大后,我們卻忘記了這種簡單的快樂。
在今年疫情的沖擊之下,你幸福嗎?
你有多久沒有體會到過
就像某個清晨,你行駛在綠蔭幽幽的樹林間
微風愜意的恰到好處。

就像你今天想吃的抹茶豆乳蛋糕

恰到好處的微甜
抹茶的清新與豆乳的柔嫩
如同夏天的風,拂去煩躁。
畢淑敏在《恰到好處的幸?!分刑岬剑?/span>

我學醫生涯的開端頗為驚悚。根本就不懂任何醫學知識的新兵到了西藏邊防部隊,衛生科長對我們說,給你們每人分一個老衛生員為師,讓他先教你們打針,然后穿上白大褂就能上班了。

我覺得這不像學醫,像學木匠。我師傅是個胖胖的老衛生員。說他老,大約也只有20歲出頭吧,但對16、7歲的我們來說,已足夠滄桑。他找來一個塑料的人體小模型,用粗壯的食指在那人的屁股上畫了個虛擬的“十”字,然后說:打針的時候,針頭扎在臀部這個十字的外上四分之一處,不然容易傷了神經。傷了,下肢就會癱瘓。
很可怕。我點點頭,說記住了,屁股的外上四分之一。
老衛生員說,從此你不能說屁股,說臀部。
我像鸚鵡一樣重復:臀部臀部。
老衛生員又說,記住消毒的步驟,先是2%碘酒,再是75%酒精。棉球要涂同心圓,不能像刷油漆似的亂抹。
我說,記得啦!
老衛生員又說,考考你。酒精要用多少度的?
我說,75%。
他說,那么,80%的行不行呢?
我暗自揣摩,75%一定是能達到消毒目的的最低標準。藏北山高路遠,所用物資千里迢迢地運來,使用一定力求節省。所以,問題的答案不言而喻。
我說,80%行。
老兵的面容很平靜,繼續問,那么,90%的酒精怎么樣?
我說,那當然也行。
老兵說,100%呢?
我說,肯定更好啦!只是那樣太浪費了。
老兵被高原紫外線曬成紫色的臉龐,變成棕黑色,說,錯啦!75%的酒精可以破壞細菌的膜,藥水滲入到內里去,整個細菌就被殺死了了。濃度更高的酒精,飛快地把細菌外膜凝固了,就像砌起一道墻,反倒阻止了藥液進一步浸透到細菌內部,殺不死細菌。有些東西,并不是越濃越好,要恰到好處。

酒精的濃度不能太高,過了那個最佳值,結果就適得其反。幸福也是一樣,切不要貪得無厭。

然而,我們常常很容易,將目光瞄向自己目光所及的享受最高等級處:

  • - 某種機緣看到了好房子,就設想以后能在這屋結婚生子。

  • - 看到豪華的車,就設想能開著這車呼朋引類風馳電掣。

  • - 看到人家的高職務,就發愿我以后要比你升得更高。

  • - 看到別人的嬌妻,就想我的伴侶定要傾國傾城。

  • - 看到人家狂發美食圖片,暗自發誓有一天我將吃龍肝鳳髓并昭告天下。

  • - 知道壽星活了90歲,就渴慕自己趕超100歲……

我們常常把這些物質形態和外在指標,當成是否幸福的指標。而事實上,捫心自問:

  • - 房子真的需要那么大嗎?
  夠用即可。太大了,就算你有那個銀兩買下來,也是暴殄天物,地球資源有限。
  • 食品真的需要那么精致嗎?

   不必那么精益求精。因為它的主要功能是為我們的機體提供營養。只要潔凈并能夠供給身體的需求即可。太稀缺驚險的食材,太復雜勞煩的烹制方法,太考究并故弄玄虛的進食環境,都是不可取的。它們所附著的是炫耀高階層的沾沾自喜,而這些,恰好和幸福樸素溫暖的宗旨不相容。
  • 配偶真的需要那么國色天香嗎?

   不必,價值觀相同,彼此說得來話,相互喜歡,就是神仙伴侶。
  • 職務真的需要那么高嗎?

  職務這件事兒,和你能力有一定的關聯,但也和局面與關系牽連,并不是單純憑著努力就一定達到目的,高下也沒有絕對的公平。刨去壞人,這世界上的能人很多,自己做不到那個位置,讓別人來做,未必就一定不妥。僧多粥少的事情,為何非要收入你囊中?
  • 車子真的那么重要嗎?

   車子主要是代步工具,不必把它看成是碩大的勛章或是族徽,彰顯財力不可一世。那不是幸福的氛圍,而是自卑的穢氣沿街拋灑。
  • 真的需要活那么久嗎?

  活多久,是含有天機的秘密。你不可勝天,不要太狂狷。況且生死并不是勝敗與否的決斗,只是無盡長河中的一環。泰然相向,生命之高下并不決定綿長或短暫,更在于豐美和深邃。
  身體健康也不必求全,就算體檢表上有了向上或是向下的小箭頭,我們也可以適時糾正。實在糾正不了,從容逝去就是。幸福是思想的花朵,和身體器官是否無懈可擊,并不相關。

有些東西,并不是越濃越好,要恰到好處。深深的話我們淺淺地說,長長的路我們慢慢地走。

——畢淑敏《恰到好處的幸?!?/span>

02



幸福的生活方式,有哪些?


人生就像由幸福、痛苦、悲傷等不同的絲線編織而成的一塊布。那么,如何讓這塊布變得炫目多彩,如何讓我們的人生像童話故事一樣幸福呢?

幸福的生活方式有很多種,這些生活方式能夠增強人們的幸福感,接下來,就讓我們一起來了解一下吧。

第一種:找到自己的“生活節奏”。

我們總喜歡用耳熟能詳的種種傳奇為自己打氣:

比爾蓋茨考入哈佛卻選擇退學創業;

馬云經歷了數十次失敗后,在35歲時創立了阿里巴巴;

JK羅琳出版哈利波特之前被拒絕過12次……

但我們要明白的是:傳奇不能被復制,我們所要努力經營的,依舊是屬于我們自己的生活。

我們的生活有著屬于自己的節奏,只有理清自己的方向,才能有條不紊、行之有效地利用時間,讓生活變得充滿韻律。

第二種:平衡身心。 
平衡身心,就是讓我們保持身體與心靈之間的平衡。
比如,當一個人感到工作很累,到了自己的疲憊期的時候,就需要轉移一下注意力,做一些別的事情??梢云饋磉\動運動,或者是出去走一走,散個步。
平衡身心能夠幫助我們平復焦躁的心情,拋卻不必要的煩惱。所以,當你感到疲憊的時候,停下來,別勉強自己。
只有在身體和心靈之間找到平衡,才能真正地獲得健康。

第三種:把不喜歡的事做好。 
雖然常常說我的人生我做主,但是很多時候卻由不得自己,
當那些不喜歡的事拿到手里該怎么辦?
答案就是做好它。
做好手里的事或許最后還有自己選擇的轉機,
但是郁郁沉沉整天抱怨,這件事就真的成了壞差事,
也沒有可以再改變的機會了。
—— 
有可能的時候,我們要盡量選擇自己喜歡的。
沒有可能的時候,我們一定要喜歡自己選擇的。
第四種:先思考后行動。 
柴靜說過只要還能思考,恐懼就不會完全控制一個人。
不管是面對網絡上的信息,還是面對“新冠”疫情,
我們都要做到認真思考,不要人云亦云。

疫情爆發之后,出現了各種各樣的謠言,有人開始跟風搶檳榔、雙黃連、大米等。
雖然有人盲目跟風,但也有人保持理性。
在疫情肆虐的時候會有人不信謠言,在碰瓷盛行的時候會有人扶起老人。
因為他們知道自己該做什么,而不會盲目地跟風隨大流。

經過認真思考后,做出的決定。
無論是與多數人背道而馳,還是和大眾一樣。

它都來自你心里,是你心里真實的想法。

第五種:心懷夢想。 
不管夢想是大還是小,無論何時我們都應該心懷夢想。

夢想最大的價值,不在于是否能夠實現,而在于它能給人以希望,給人以奮發的動力,這才是最重要的。 

第六種:音樂的魔力。 
音樂可以幫助人們放松心情,提高工作效率。每當想要集中精力做某件事情,但是又意志消沉的時候,就給自己放一段好聽的音樂。

比如,當你需要一口氣把整個房間都打掃完的時候,她就會播放充滿節奏感的曲子,或者速度很快的爵士樂,這樣也許就能干勁兒十足了。

第七種:知聽善問。 

飯店中,一位顧客對服務員說:“這湯我沒法喝!

服務員說,不好意思,您稍等,我去找經理來。

經理來了之后,這人仍然說:“這湯我沒法喝!”

經理說,不好意思,您稍等,我去找廚師來。

廚師來了這人還是說:“這湯我沒法喝!”

廚師問:“先生您好,您選的這道菜是本店的招牌菜,深受顧客喜歡,您沒法喝是因為?”

顧客回答:“沒給我勺子我怎么喝呀?”

很多時候,看起來非常復雜的問題,其實差的就是一把“勺子”,而如何拿到這把“勺子”,可能沒有比通過提問的方式最合適不過的方法了。然而我們卻不知道問題的癥結所在,根本不知道對方想要什么,只是按照自己理解的去判斷對方的意圖,結果導致矛盾的產生,意見的分歧。 

無論一個人的年紀大小,只有懂得傾聽、善于提問,才能夠讓對方說出真心話。

第八種:必不可少的問候。 
問候,能夠讓我們轉換心情,讓自己的身體和心靈都充滿活力地去迎接象征著希望的明天。
每天早晨起床的時候,一定會大聲地說一句“早上好”。同樣,每天晚上睡覺之前,她也會說“晚安”。不管身邊是否有人,都這么做。
這樣的問候,它能夠幫助自己調節心情。
第九種:尋找小小的樂趣。 
人需要有一些小小的樂趣,比如上街閑逛,或者是去一直不敢去的蛋糕店,吃一個滿是生奶油的夏威夷紅豆蛋糕。諸如此類的事情,就能夠成為一個小小的樂趣。
也就是說,找到那些被自己壓抑了欲望,而一直沒能去做的事情,然后逐個做一遍,在這個過程中,小小的樂趣也就產生了。
小小的樂趣,能讓一個人生活得充實、樂觀,不會覺得生活無聊。

第十種:認清,凡事都有好壞兩面。 
舉個例子。

每天都要上班的人,如果工作太忙,人際關系太復雜,就會產生“哎呀,真想天天在家待著,每天只要做家務就好了”的想法。

而每天都在家的專職主婦,或許會感覺“每天都做同樣的事情,實在是太無聊了?!庇谑?,她們想要“走出家門做點有意義的事情?!?/span>
其實,在外工作雖然可以獲得成就感,但同時也會因為身體和心靈上的煩惱而經常感到疲憊不堪。
認為“別人的東西比自己的好”是人類的通病。人們常常是這樣,越是自己沒有的東西,就越是想要。
事實上,任何事情都有正反兩面,只有認識到這一點,才能夠真正做到“別人是別人,自己是自己”,不受任何干擾地過“屬于自己的生活”。

第十一種:出門旅行。
旅行能夠讓我們從日常生活中脫離出來,讓身體和心靈都在與平時完全不同的空氣和景色中得到治愈。 
旅行,不是為了逛景點,買衣服和包。
要讓旅行像生活一樣,融入到當地的生活中,漸漸忘記自己是一名游客,獲得一種心靈的歸屬感。
第十二種:不完整的圓。
 “不完整的圓”就是想告訴我們,別把生活想象得那么完美,有缺憾才是真正的完美。 
在一個朋友家鄉,有這樣一個習俗:

木匠師傅在建造房屋的時候,都會有意留下一處未完工的地方。

爸爸告訴她,如果家修建得太完美,是要倒霉運的。正因為家是不完美的,大家才會努力齊心協力,努力來生活,讓家里更完美。
不完整的圓,就是要讓人們保持謙虛和努力的態度。

第十三種:儉以養德。 
勤儉是一種美德,沒有人能夠預知明天會發生什么。
今年疫情對多數人的工作收入造成的極大影響,而勤儉,可以讓我們就算收入變成現在的幾分之一,甚至幾乎沒有收入,我們也一樣能夠正常地生活下去。
第十四種:重視睡眠。
睡眠很重要,一個人如果不能保證充足的睡眠,就難以集中精力,工作和做家務的時候就會變得動作遲緩,效率低下,心情浮躁。

第十五種:適時“重置”。
重置,就是讓自己歸零,重新開始。人們一旦習慣了某事,行動模式固化了之后,做起事來雖然更加得心應手了,但卻會失去新鮮感。懈怠之情慢慢滋生,人就會缺乏進取的動力,更不會有新的發現。
這個時候,重置可以換一條路走,重新開始尋找和發現那些沒有發現過的、美好的創意和方法。
第十六種:像風一樣。
風,自有其特點。風不受周圍的影響,僅憑自己的力量開拓自己的道路。
風,總是隨心所欲地踏上旅途。
風無欲無求,只是自由地訴說著自己的情愫。
所有類型的風里面,微風最美,能給人帶去好心情。
人們對微風的私語總是充滿迷戀、憧憬,為之流淚、為之動容。
人就應該像風一樣,不與他人相比、不與他人相爭,不憤怒、不羨慕、不嫉妒。

第十七種:注重儀表。
一個注重儀表的女性,她說話的方式,走路的姿態,莞爾一笑的神情,處處都能散發出高雅成熟的魅力。
這樣的女性,能給人一種健康、積極向上的精神面貌,讓人看了十分舒服。

我們的地位可能卑微,我們的身份可能渺小,我們可能在一個遙遠而荒涼的地方默默無聞,但這絲毫也不影響我們讓自己成為一個幸福的人。

以上是個人近期閱讀《恰到好處的生活方式》、《恰到好處的幸?!返牟糠止P記及個人感悟,希望對你有幫助。

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