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33歲女子,突發心梗離世,提醒:4件事做太多,心臟難承受

2020-08-05  健康生活...

在職場里,女人或多或少都會處于劣勢,尤其是已婚已育的女人,無形中就會有很多壓力。

小美就是這樣,小美今年33歲了,兩年前,正是自己事業上升期的時候,突然懷孕了,因為自己年紀也不小了,就把孩子留了下來。

可也因為這個孩子的突然到來,小美的事業停滯了,沒能更上一步。

生完孩子的這兩年,小美每天白天要努力完成工作,晚上又要照顧哭鬧的孩子,幾乎沒睡過一個完整覺,整個人常常感覺被掏空了,疲憊不堪。

看著身邊不斷招進來的年輕大學生,他們活力四射,干勁十足,小美常常感覺壓力山大。為了父母孩子,小美只能咬緊牙關,硬扛著壓力,多拼一拼了。

最近不知怎么的,小美總感覺牙疼,買了止疼藥,也不見效果,小美覺得可能是天氣熱,自己又壓力大,上火所致,也就一直忍著,沒太當回事。

誰成想,這天傍晚,小美剛收拾完東西準備下班,突然胸口一陣炸裂的疼痛,人就重重的倒了下去!

同事們趕緊將小美送到了醫院,醫生緊急搶救了半天,還是無濟于事,醫生最終確認,小美因突發心梗搶救無效離世。

事后,醫生指出,小美之前的莫名牙疼很可能就是心梗前兆,可惜她自己沒有重視。

在臨床上,由心臟疾病引起的牙痛,被稱為“心源性牙痛”。

通常表現為,牙痛劇烈,但是,疼痛部位卻不明確,并且,在吃了止痛藥后,也不能緩解。甚至,有人還會伴有大汗、面色蒼白等,此時,要格外提高警惕,小心是急性心梗。

提醒:4件事做太多,心臟難承受

1、熬夜

經常熬夜對心臟的不良影響很多。

經常熬夜會造成體內交感神經過度興奮,激活腎素-血管緊張素-醛固酮系統導致血壓增高,出現心臟的壓力增大。

長期熬夜會造成慢性心臟供血不足和心力衰竭,嚴重時還會出現不穩定型心絞痛,甚至誘發心梗。

此外,長期熬夜還會造成心肌慢性疲勞性的損傷,導致心肌細胞凋亡等情況。

2、勞累

過度勞累,機體為了適應過度負荷勞動,分泌大量的激素類物質,這種物質有些叫腎上腺素,或者血鉀腎上腺素,多巴胺。

他們在體內是產生興奮性的作用,長期興奮性激素分泌過多,就會影響全身系統紊亂,主要表現為心動過速,心動過速產生縮血管作用,導致血壓升高,心臟的作用負荷增加。

同時,長期的內皮質激素分泌會導致體內血液黏度產生改變,一般表現為血黏度增加,這些都會導致心臟血管發生改變,最后誘發心肌梗死。

3、吸煙

雖然許多人都喜歡抽煙帶來的快感,但是抽煙的確是對人們的健康無益。

眾所周知,抽煙會使肺部受到損害,出現氣管炎、肺氣腫等情況。

另外,香煙中的尼古丁會加速體內血管的老化,引起動脈血管的管壁變厚、管腔變狹窄,如此一來很容易出現心肌梗死的情況。

4、喝酒

酒喝多了,不只會增加肝臟的負擔,也會影響心臟。

大量飲酒很容易導致心肌梗死,它會使得冠狀動脈的阻力增加,使得冠狀動脈劇烈收縮。

而且容易使血管內的斑塊受損,導致其破裂,進而形成血栓,堵塞心血管,促使心梗發生。

養護心臟,堅持二慢,做好三個多

堅持二慢:

1、慢喝水

喝水太快,水分會快速進入血液,在腸內被吸收,使血液變稀、血量增加。

此時,心臟不好,尤其是冠心病的人,就會出現胸悶、氣短等癥狀,嚴重的可能導致心肌梗死。

尤其是天熱的時候喝水,不能喝太快,要少量多次。每次只喝100-150毫升,身體吸收得更好,也不能貪涼,10度以上的溫水對身體最好。

2、慢排便

排便時,慢一點,切莫用力排便。

一旦排便太過用力,很容易導致心肌梗死和腦出血。

大便過于用力,會大大增加心臟的負擔,不利于心臟健康。

所以,平時要注意潤腸通便,減少便秘的情況,排便時慢一些,排便后慢起身。

做好三個多:

一、多補充α-亞麻酸

相關研究發現,α-亞麻酸進入體內利于調節脂質代謝,可降低低密度脂蛋白膽固醇、甘油三酯的量,而提升高密度脂蛋白膽固醇的量,從而達到降壓、降脂的作用。

此外,α-亞麻酸還可軟化血管,使血管具有彈性;還可減少擠滿膽固醇的血小板,預防血栓形成,防止動脈粥樣硬化發生,保護好心腦血管,對于心梗,腦梗等嚴重疾病均有很好的預防作用。

值得一提的是,蘇子油是目前發現的含有α-亞麻酸最高的食物,屬于Omega-3脂肪酸系列,每天攝入五毫升就可以滿足人體的需求。

二、多控制情緒

悲傷,心情抑郁,大喜大悲等,不良情緒,可以說是心臟的大敵。

當人處于突然的焦慮不安,或者大喜大悲,異常激動時,其冠狀動脈微小血管的舒縮功能,也會出現異常,誘發心血管疾病。

更有研究顯示,悲觀的心臟病患者,死亡率是樂觀患者的2倍。

因此,預防心梗,一定要保持心情舒暢,平和,切莫激動,學會控制自己的情緒。

三、多動一動

運動有益健康,現在許多上班族,一天都不動一動,這樣對健康十分不利。

如果你沒有時間去做運動,那就經常踮踮腳尖,也能幫助我們養護心臟。

踮腳尖,能使人的心率保持在每分鐘150次左右。這樣可以讓血液供給心肌足夠的氧氣,有益人的心臟、心血管健康。

首先,把雙腳并攏著地,用力抬起腳跟,然后,放松落下,重復20-30次。

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